Cómo comprender el sueño de un bebé

Bebe a 2 mois1 0 - Cómo comprender el sueño de un bebé

El sueño de los niños pequeños suele ser motivo de preocupación para los padres jóvenes. ¿Cuándo dormirá el bebé toda la noche? Cada niño es diferente, pero sabemos que una buena noche de sueño ayuda a su desarrollo y reduce la fatiga de los padres. Se puede aprender a comprender los ciclos circadianos de los bebés e implementar buenos hábitos de sueño. Descubre nuestras explicaciones sobre las noches y siestas de los más pequeños así como nuestros trucos y consejos para favorecer el sueño cuando el bebé no duerme toda la noche.

Los ciclos de sueño de un bebé

Antes de los 6 meses

Entre los 0 y los 3 meses, tu recién nacido aún no tiene ciclos circadianos , es decir que su ritmo aún no se basa en la alternancia “noche/día”. Duerme, las primeras semanas, entre 17 y 20 horas diarias, pero en fases de 50 minutos, sabiendo que se pueden enlazar varias. Es su necesidad de comida lo que provoca sus despertares nocturnos. La lactancia materna y la alimentación con biberón tienen el mismo impacto en la duración del sueño. Su dodo se divide en dos fases: tranquila y agitada. Al final de la tarde y al anochecer, un bebé a menudo tiene un «período de descarga» muy activo.

Es a partir de los 3 meses que el ciclo circadiano (el reloj biológico) se pone en marcha gradualmente y que se alternan las fases de sueño ligero lento y sueño profundo . Entonces, un bebé necesita de 14 a 15 horas de sueño. Es entonces cuando, a veces, duerme hasta 6 horas seguidas.

A partir de 6 meses

La necesidad es de 8 a 12 horas de sueño, pero la ansiedad por separación puede dificultar el conciliar el sueño.

Finalmente, de los 12 a los 18 meses, el patrón de sueño se vuelve más estructurado, pero el bebé todavía necesita dormir la siesta durante el día.

Los terrores nocturnos generalmente solo aparecen entre los 18 meses y los 4 años. Durante estos períodos, el niño no está realmente despierto, está en una fase de sueño profundo y lento. Son impresionantes, pero inofensivos.

Hablamos de trastornos del sueño cuando el bebé tiene dificultad para conciliar el sueño o tiende a despertarse con demasiada frecuencia.

Las primeras comprobaciones a realizar para garantizar el confort de una buena noche

La température de la chambre

Si su bebé duerme mal, controle la temperatura de la habitación . No debe ser demasiado alto, incluso si ha estado acostumbrado a los 37°C del vientre de su madre. Lo ideal es entre 16 y 20 °C, y los pediatras generalmente recomiendan 18 °C.

Dentición

Cuando empiezan a salir los dientes, alrededor de los 6 meses, muchas veces lo vemos porque el bebé:

  • Bavé
  • muerde más
  • Tiene enrojecimiento en las mejillas.
  • Se vuelve irritable, llora
  • A veces tiene diarrea, cólicos.

Si el problema para dormir se debe a la dentición , el gel para las encías, la homeopatía o un mordedor preenfriado pueden calmar a su hijo.

Problemas psicológicos

Los padres muy ansiosos, la depresión posparto prolongada, pueden influir en el sueño de un niño pequeño. Este es un factor a explorar si el bebé tiene tendencia al insomnio. Practicar actividades con su bebé ayudará a calmar tanto a los padres jóvenes como a su hijo para mejorar su sueño.

Dormir aprendiendo

Para aprender a dormir bien, el ritual de la hora de acostarse es un método reconocido. Depende de usted personalizarlo de acuerdo con las necesidades de su bebé y sus deseos. Lo que importa es que los gestos y las rutinas sean:

  • Los mismos cada noche, en el mismo orden
  • en la calma
  • Durante una duración de unos 15 minutos.
  • En la misma habitación para no romper el ritmo.

Si te sientes molesto, pasa el testigo a otro adulto para que no le transmitas tu estrés. Tienes muchas posibilidades para ayudar a tu hijo a encontrar los brazos de Morfeo:

  • Encender una luz nocturna musical, siempre que no dure toda la noche.
  • Canta una o más canciones de cuna suaves
  • Ofrecer un abrazo tierno
  • cuéntale una historia

Un juguete de peluche y, posiblemente, un chupete pueden ser complementarios, pero rara vez son suficientes por sí solos.

La música tiene un efecto calmante en los bebés. Hay todo tipo de luces nocturnas musicales , desde las más sencillas hasta el modelo conectado ultrasofisticado. Para completar tu lista de nacimiento. Es el regalo perfecto. ¡Tendrá muchas opciones para elegir! Algunos de ellos ofrecen melodías, pero también ruido blanco.

 

Los ruidos blancos son sonidos cotidianos que el niño escucha en el vientre de su madre (secador de pelo, lavadora, etc.) y que le tranquilizan una vez en la cama recordándole su vida en el útero. Actuarían sobre la calidad del sueño.

Finalmente, cada vez más padres optan por camas de colecho que son seguras y permiten, en los primeros meses, intervenir en caso de pesadillas sin dejar que el bebé llore demasiado. De hecho, aprender a dormir lleva tiempo y los resultados rara vez son inmediatos.

Todos los bebés son diferentes, los hay pequeños y pesados ​​y la duración del sueño es muy variable según los perfiles, incluso entre hermanos. Si, a pesar de nuestros consejos, no llegas al final de las noches anormalmente rotas, considera consultar a tu pediatra para asegurarte de que tu hijo no sufre ningún trastorno físico. También debes saber que existen los entrenadores del sueño , cuyo trabajo es precisamente ayudar a niños y adultos a encontrar o encontrar noches tranquilas.